こんにちは。楽ケア整体の堀場です。
今回は､『ぎっくり腰』についてお話します。
ぎっくり腰って、こんな時になりませんか？
〇荷物を持った時にギクッときた！
〇くしゃみをした時にギクッときた！
〇ゴルフをしてギクッとなった．．．
〇前かがみになったひょうしにギクッときた！
〇テーブルの荷物を摂ろうと身体を伸ばしてギクッどなった！
など…
様々な状況で起こります。
ヨーロッパでは、“魔女の一撃”というそうです
（カワイイ魔女にしてみました）
いつの時期にぎっくり腰が多いかご存知ですか?
では、いつの時期にぎっくり腰が多いかご存知ですか?
「んー、冷えとかが関係してそうだから冬とかに多い印象があるなあ…」
そんな声が聞こえてきそうですね。
確かに、冬とか寒い時期にぎっくり腰が増えてくるイメージがありますよね。
実を言うと、ぎっくり腰が増える季節は冬ではないのです。
どちらかというと春先や秋口、いわゆる「季節の変わり目」に多くなります。
もし、寒い冬だけ気をつけていればいいやと思っている方は、要注意ですよ！
その油断がギックリ腰につながってしまいます。
なぜギックリ腰になってしまうのか？
では、そもそもなぜギックリ腰になってしまうのか？
それにはちゃんとした理由があります。
実は、身体の中でギックリ腰になる準備が出来てしまっているのです。
ギックリ腰になってしまう人は、普段から腰に何らかの負担がかかっていたり、
“腰が疲れている” 又は、“疲れが取れにくくなっている”という人がなることが多いです。
普段の姿勢や腰に負担の掛かる動作などで腰が疲れているのです。
腰の疲れをため込んでしまうのでしょうか？
どうして、腰の疲れをため込んでしまうのでしょうか？
通常は一日の疲れは、ゆっくり睡眠をとることでリフレッシュしますが、
睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったり、
はたまた、栄養素が不足していたり．．．
つまり、毎日の疲れをリセットできていないのです。
リセットが出来ていないと、常に腰は緊張状態が続いてしまいます。
これがぎっくり腰になる手前、予備軍です。
運よくぎっくり腰になる前に、リフレッシュする事ができればよいのですが。
では、どうしたら毎日の疲れがリセットできるのでしょうか？
それはまた次回お話します。
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