猫背も側湾症もスマホ首も...姿勢がもたらす悪影響とは

姿勢の悪さが身体の様々な不調に影響を生じる事について

姿勢美人のプレーリードッグ

姿勢

普段のお身体の使い方や姿勢の悪さで猫背や側湾症になったり、スマホの使い過ぎで、ストレートネックと呼ばれる状態になってしまったり...これらは、私たちが普段の生活の中でカラダに負担をかけ続けながら生活を送ってしまった結果です。その負担が姿勢を悪くし、肩こり・腰痛・膝の痛みなど様々な症状の原因となっているのです。

 

側方 異常姿勢図

所で、この【姿勢】って皆さん意識して作っていますか? 『私は猫背だから気をつけよう』とか『側弯症だから足を組まないようにしよう』とか『ストレートネックって言われてるからアゴが前に出ないように気をつけよう』こんな風に思っている方は、時々『姿勢を良くしよう!』ってたまには意識して改善しようとすることもあるかもしれませんが、ほとんどの方は、無意識に悪い姿勢になっているのではないでしょうか? また、意識して姿勢を良くしようと思ってもなかなか上手く出来なかったり、かえって肩こりや腰痛がひどくなってしまう事もあるのではないでしょうか。

本当は身体が良い姿勢を知っています。 ただ長年の良くない姿勢のせいで忘れてしまっているだけなのです。

身体が無意識に良い姿勢を取るようになり、良い姿勢が楽な姿勢と感じるようになり、その姿勢でカラダが使えるようになる事が一番だと考えております。

姿勢の良い女性 座位

 

 

良くない姿勢

良くない姿勢とは。例えば、猫背になっていると、お腹側の筋肉は常に縮こまってしまって(背中側は常に緊張しています)十分に働くことが出来なくなっています。内臓も圧迫されるため胃下垂になりやすかったり、その他諸臓器の働きの低下が見られ肥満傾向になったりします。また、アゴが前に突き出し頚椎(首の骨)に悪影響を及ぼしてしまいます(ストレートネックの原因です)。 他にも、座っている姿勢では、骨盤が後ろに倒れているような感じになります。 座った姿勢での正しい姿勢をお教えすると、大半の方は『しんどい姿勢』とおっしゃいます。 ですが、本来なら正しい姿勢の方が座りやすく、疲れにくい姿勢なのです。 ただ、長年悪い姿勢で過ごしてこられていますので、悪い姿勢が習慣化されてしまい『楽な姿勢』になっています。 皆さんこれを無意識にやっていますよね。 これが、無意識に良い姿勢を取れるようになったらどうですか?

良くない姿勢

正しい姿勢を取れよようにするには

正しい姿勢を取れよようにするには

1.お腹側・背中側の筋肉が柔軟性をもち、働けるようにすること。

2.内臓の働きを取り戻すこと

3.骨格が整うこと

4.身体の軸を作ること

5.無意識に良い姿勢が取れるようになること などが必要です。

肩こり・腰痛・膝の痛み・頭痛・O脚・むくみ・冷え性・シビレなど、姿勢の悪さからくる症状は様々です。 もし、いろんな施術や治療を受けても治らないのなら、姿勢に原因があるのかもしれません。 なんといっても、普段から無意識に不良姿勢で生活してしまっているわけですから。正常な立ち姿勢

良い姿勢のメリット

良い姿勢のメリット

1.前後の筋肉の働きが向上し、お身体の柔軟性を取り戻せる

2.圧迫されていた腹部内臓諸臓器が活発に働くようになり、肥満体質からヤセ体質に変われる。 胸部内臓諸臓器が働きを取り戻し、楽に呼吸ができるようになり、全身に酸素や栄養素が行きわたり、お身体が楽になり機能が向上する。脳の血液循環も良くなり、認知症や脳梗塞など脳血管障害の予防になる

3.骨格が整うと自律神経のバランスがよくなり、身体の不調を解消しやすくなる。 睡眠もしっかりとれるようになり、おカラダのリフレッシュが出来るようになる

4.身体の軸が取れやすくなり、バランスよく体が使えるようになってくる

5.姿勢を無意識に良く出来ることで、見た目もバランスよくなり、若々しさがでる。お顔の表情が明るくなり、バストアップして、ポッコリお腹がへこみます!下肢のむくみも解消・冷え性改善・O脚の改善にもつながります。

長い年月をかけて作ってきたおカラダですので、すぐには解消されませんが、施術とホームケアをやって頂くことで良い姿勢を手に入れられることでしょう。

正常な立ち姿勢 後方図

 

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