睡眠不足がもたらす影響とは

睡眠不足がもたらす影響とは

 

慢性的な睡眠不足、長期に渡る睡眠不足が健康被害をもたらすことが、最近よく取り上げられるようになりました。

では、どんな事が起こりえるのでしょうか?

今回は“睡眠不足がもたらす影響”についてお話しします

外国人女性睡眠

睡眠不足は、生活習慣病・精神疾患・免疫に関する事・昼間に眠くなり大きな事故を引き起こすなど大きな弊害が出現します

 

〇生活習慣病

 

睡眠時無呼吸症候群やメタボリックシンドローム、高血圧症、糖尿病など

・睡眠時無呼吸症候群の方は、低酸素で動脈硬化を招きやすく、高血圧症になりやすいです

・メタボリックシンドロームの方は、嗣明時間が短いと、肥満傾向になりやすい、又は肥満を増幅してしまいます、すると睡眠時無呼吸症候群にもなりやすいです

・不眠、睡眠不足が続くと、交感神経(興奮時優位に働く)が優位になりやすく、血圧も上昇しやすくなります

・糖尿病の60%の方に不眠があると言われています

この様に、影響しあって悪循環が生まれてしまいます

 

〇精神疾患

長期間の睡眠不足だけでなく、短期間でもうつ病などの精神疾患に影響を及ぼす可能性があると言われています。睡眠不足が直接うつ病の原因だ! とは言われておらず、原因不明とはなっていますが、影響がある事は間違えなさそうです

 

〇免疫に関すること

十分な睡眠がとれていないと、免疫力をあげることができず、感染症などへの対抗力がたりず感染症などへのリスクが高まります

現在、世界中で新型コロナウイルスに罹患されてしまった方のニュースが毎日入ってきます、こんな時期だから特に十分な睡眠が必要ですよね

 

〇昼間に眠くなる

新幹線やバスの運転手さんが、居眠りをしてしまい、重大な事故を引き起こしてしまったり、大事な試験、仕事中などに居眠りをしてしまい支障が出てしまいます

 

こんなにご自身のカラダや社会までにも悪影響を及ぼしていたんですね

睡眠に対しての重要性、睡眠時間を削るのは良くないことがわかりました

たとえ短い睡眠しかできなくても、出来る限り良質な睡眠を心がけましょう

 

当院の施術では、快適な睡眠に必要な自律神経に関する施術を行い睡眠に対してのお手伝いをさせて頂いております

また、睡眠の環境も大事で、一人一人にあったマクラもご用意しておりますので、なかなか自分に合ったマクラに出会えないとお困りの方は、ご相談ください!

きっと、お悩みを解消できると思います

 

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