夏の冷え性について

夏の冷え性について

こんにちは、楽ケア女性専用骨盤整体 堀場摩里子です.

暑い夏は、もうすぐそこまで来ています。

昨年は名古屋でも40度を超える猛暑になりましたね

今年はどうなるのでしょうか?

心配です

今日は、夏でもツラい冷え性についてお話します

冷房が効きすぎている室内

毎年どんどん暑くなる夏ですが、冷房で室内はキンキンに冷えたりしていませんか?

想像以上に、身体は冷えきっています。

そうすると、外の暑い気温と、室内の温度の差で、カラダに不調が出てしまいます。

外気温が40度で、室内温度が24度などになっていたりしませんか?

冷えすぎた室内に長時間いると、身体は体温維持の為に、血管を収縮させます。

すると、血液の循環が悪くなり、心臓から遠い末端(血管は末端へいくほど細くなります)

つまり手の指や足先の方が冷えきってしまうのです。

これが、‘夏の冷え’の一部です

外は猛暑

また、気温が高い外へ出ると、

今度は血管を広げて、沢山の血液を皮膚へ送り出し熱を放散させます。

それと同時に汗をかきます

その汗が蒸発する時に、カラダから熱を奪って体温を下げてくれています

しかし、気温差が大きいと、カラダは上手く対応できずに、自律神経が乱れてしまいます。

暑い所に長時間いて自律神経の働きが乱れると、

体温の調節が上手くいかなくなり、

カラダに熱がこもってしまい、熱中症になってしまいます。

自律神経の乱れが生じ体温調整が上手くいかなくなってしまうことこそ

夏の冷え性の原因でもあるわけです。

他にも夏の冷え性には食べ物や飲み物も大きく関わってきます。

冷えた飲食物

やはり暑いですから、キンキンに冷えたビールや

アイスコーヒーやアイスクリームなど、夏の食べ物や飲みたいものは冷たい物ばかりです。

冷たい物がお腹に入れば当然お腹も冷えてしまいます。

カラダの深部で冷えてしまいますから、これも冷えの原因になりますよ。

女性に多い冷え性

また、冷え性は女性に多いのも特徴です

女性は、男性より筋肉量が少なく、脂肪量が多いため、

低くなった体温が元に戻りにくいことや

生理の影響など、腹部に血液が停滞しやすいことがあるようです

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